که به بررسی تعادل ساختار فیزیکی انسان می پردازد و با ارائه حرکات و برنامه های کاربردی در جهت بهبود و کارایی ساختار بدن تلاش می کند. زمانی که بدن از حالت تعادل خارج شود یا به عبارت دیگر تغییرات نامطلوبی در راستای قامت فرد ایجاد شود بدن دچار ناهنجاری (عضلانی_ اسکلتی) می شود. تحقیقات نشان داده اند که اکثر افراد وضعیت بدنی طبیعی ندارند و تنها ۱.۵درصد افراد چنین وضعیتی دارند. این حجم بالای ناهنجاری که در اثر محرک های محیطی ایجاد شده است اکثراً از نوع برگشت پذیر و یا اصلاح پذیر است. دقت در این رقم توجه هر بیشتر به این علم را نشان می دهد.
با افزایش شیوع ناهنجاری و بروز علائم آن به ویژه در دوران کودکی و سنین رشد، متخصصان این علم با شناسایی ناهنجاری ها و بررسی ضعف ها در ساختار دستگاه استخوانی عضلانی و مفصلی و با ارائه تمرینات اصلاحی به پیشگیری و رفع ناهنجاری های جسمانی می پردازند.
ناهنجاری هایی که از نوع ساختاری هستند (یعنی ساختار اسکلتی، وضعیت مطلوب خود را از دست می دهد) با ارائه تمرینات اصلاحی قابل درمان نیستند و فقط ناهنجاری های نوع کارکردی (در این نوع اختلالات، عوامل اکتسابی بر روی عضلات و بافت های نرم و رباط ها تأثیر می گذارند) هستند که با حرکات اصلاحی و تمرین بدنی اصلاح می پذیرند. ضرورت رفع ناهنجاری ها از این جهت است که اختلالات (ساختاری و کارکردی) سلامت افراد، طول عمر، زندگی بهتر و ظاهر زیبا را به مخاطره می اندازد.
کارشناسان حرکات اصلاحی برای تشخیص اینکه آیا فرد دچار ناهنجاری است یا نه از خط فرضی ثقل به عنوان معیار و شاخص تشخیص ناهنجاری استفاده می کنند. خط فرضی ثقل به خطی گفته می شود که از مرکز ثقل بدن (یعنی نقطه تلاقی سه محور سهمی، عرضی و افقی) می گذرد و در بین دو پا که سطح اتکای بدن است فرود می آید و قائم می شود. هر چه انحراف مرکز ثقل، از مفاصل بدن بیشتر باشد تعادل کمتر و هر چه به مفاصل بدن نزدیکتر باشد تعادل بیشتر است. هنگامی که فرد در وضعیت طبیعی می ایستد، خط فرضی ثقل طوری عبور می کند که هم از نمای جلو و هم از نمای پشت، بدن را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند. یعنی وضعیت بدنی که در آن ناهنجاری اسکلتی وجود ندارد و سالم است(شکل زیر).
مزایای استفاده از حرکات اصلاحی:
- به کار بردن حرکات اصلاحی باعث کاهش درد میشود و نتایج فوری و قابل توجه در کاهش درد خواهد داشت.
- با انجام حرکات اصلاحی، کنترل بدن خود را در هنگام درد، بدون مصرف دارو، جراحی یا ... به دست خواهید آورد.
- با انجام تمرینات اصلاحی، عملکرد شما ارتقا خواهد یافت.
- حرکات اصلاحی احتمال خطر بروز آسیب در ورزش و تمرین را کاهش میدهند.
- با حرکات اصلاحی و تسلط بر اصول آن، میتوانید ضعف و ایمبالانس(عدم تعادل) عضلانی را تشخیص دهید.
- حرکات اصلاحی فعالیتهای زندگی روزانه را بهبود میبخشند و استرس را کاهش میدهند
دکتررحمت اله خانمحمدی/مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان
سهشنبه ۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۶
تعریف حرکات اصلاحی و فواید استفاده از این علم
حرکات اصلاحی شاخه ای از رشته ی تربیت بدنی و علوم ورزشی است
ارسال نظر